Yup, bangun tidur adalah kegiatan yang setiap hari kita lakukan. Bangun tidur sendiri adalah keadaan dimana kita baru saja sadar dari istirahat yang kita namakan tidur, dan sudah seharusnya setelah beristirahat tentu kita kembali segar dan antusias menjalani aktivitas harian. Namun yang sering terjadi adalah kita masih merasa malas untuk bangkit dari tidur dan pada akhirnya kita tidak mampu mengontrol lamanya waktu kita tidur.
Oke, tak perlu berpanjang lebar, berikut ini beberapa tips yang bisa kita lakukan agar bisa bangun pada waktu yang kita inginkan:
1. Pasang alarm
Mungkin tips ini sudah sangat lumrah dan banyak dipraktikkan orang. Akan tetapi seperti yang kita alami sendiri, bahwa kita sering kali hanya sedikit tersadar untuk mematikan alarm kemudian . . . , tidur lagi. Jadi pasang alarm pun harus ada strateginya. Misalnya, menempatkan alarm yang tidak dapat kita jangkau dari tempat tidur kita sehingga kita harus berdiri untuk mematikannya. Memasang alarm berlapis baik waktu bunyinya maupun jumlah alarmnya mungkin juga bisa jadi strategi tambahan.
2. Perhitungkan waktu tidur
Kita tentu tahu berapa lama kira-kira waktu ynag biasa kita habiskan untuk tidur. Dari situ kita bisa memperkirakan kapan seharusnya kita tidur supaya bisa bangun sesuai dengan keinginan. Misal kita biasa tidur pukul sembilan malam dan bangun pukul lima pagi. Maka, bila kita ingin bangun tidur pukul lima pagi, kita sudah harus tidur pukul delapan malam.
3. Minta bantuan orang lain
Salah satu anggota keluarga kita tentu ada yang bangun lebih awal dari kita. Minta tolonglah pada mereka untuk membangunkan kita sesuai pesan kita dan kalau perlu beri tips khusus untuk membangunkan kita, misal beri cipratan air, digelitikin dan sebagainya.
4. Berdoa
Ini penting loh...., jangan lupa berdoa sebelum tidur dan tambahkan niat untuk bisa bangun sesuai keinginan kita. Tips ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur sekaligus keimanan kita. Kita juga bisa introspeksi aktivitas kita sehari-hari sehingga muncul motivasi untuk lebih baik pada esok harinya.
Nah, saya kira tips di atas sudah cukup untuk kita coba praktikkan. Semoga berhasil dan semangat bangun pagiii . . . .💪😄
